【如何醒目應對職場欺凌？】#職場欺凌
近日有套新戲叫《整容液》，女主角整容前受盡歧視、職場欺凌，於是把臉浸係「整容液」中20分鐘改變自己的容貌，令她變成了大受歡迎的美麗女神，愛情和事業兩豐收。成套戲雖然重點係講整容風氣，但其實喺世界各地職場欺凌都極為普遍，「你唔搵辦公室政治，辦公室政治都會搵你」。為了保住飯碗，好多人唯有被迫埋堆，跟隨不合理嘅職場文化，甚至忍受不同程度嘅職場欺凌，陷入情緒困擾。
要KO職場欺凌 打工仔5招應對
1. 先認清現況 了解原因
所謂「空穴來風必有因」，第一步要做嘅就係，冷靜分析現況，了解自己點解會成為被欺淩嘅對象？自己是否不小心得罪了同事、上司？定係純粹是個別同事的行為問題？或者是自己過於敏感？找出原因，才可對症下藥。
2. 學識SAY NO
欺凌者都會欺善怕惡，如果你一直不敢拒絕，甚麼都逆來順受，他們就會變本加厲；因此，當遇上同事或上司提出不合理的要求，便要婉轉拒絕。有時候，同事會請求你幫忙處理他們負責的工作，記得要以自己的工作優先，不要因為他人而忽略自己。
3. 做好自己本分
提醒自己成為一個盡責和謹慎的員工，令欺凌者無從入手。遇到無理的批評或責難，不要啞忍，要在適當的時候為自己發聲，但情緒必須保持平穩，理性表達意見。
4. 尋求協助 多傾訴
遭受欺凌並不羞恥，千萬不要將心事收收埋埋，可以搵朋友或信得過的同事傾訴。他們不但可以站在第三身角度客觀分析，亦可以紓解你的負面情緒。傾訴對象是熟悉的同事或上司更好，他們可以在欺凌現場協助你，甚或制止欺凌行為的發生。
5. 正面對抗
如果欺凌行為愈發嚴重，甚至失控，就一定要反抗。你可以搜集證據後同上司申訴，坦然地表明欺凌行為影響你的工作效率及士氣。然而，如果上司沒打算認真解決欺凌問題，離職可能是你須考慮的出路。你可以重新審視工作現況，評估離職對個人的利弊得失以決定去留。
其實無論身處任何地方、任何場合，受到不公平、不公義、不合理的對待，記得出聲。除左當事人要挺身而出，作為旁觀者，其實亦責無旁貸。
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